دوران سالمندی باید همراه با نشاط باشد و سالمندان بتوانند عملکردهای قلبی، تنفسی و قدرت عضلات، روحیه و … را حفظ کنند. برای حفظ سلامت هم چه کاری بهتر از ورزش، اما ورزش سالمندان نباید بیمحابا باشد و حتما لازم است، اصولی در آن رعایت شود. ورزش سالمندان مبحث پیچیدهای است زیرا اغلب سالمندان از یک بیماری رنج میبرند، بنابراین قبل از اقدام به ورزش حتما باید به این موضوع مهم توجه داشت و با توجه به شرایط سالمند ورزش خاصی برای او در نظر گرفت تا از ورزش منفعت ببرد، نه زیان.
خلاق باشید و تفریح کنید
ورزش مزایای بسیاری برای بدن دارد، شما میتوانید سلامتی روحی و عاطفی خود را با حفظ زندگی فعال بهبود بخشید. و اگر در ضمن فعالیت تفریح کنید، این شانس وجود دارد که به ادامه شرکت در آن فعالیت تمایل پیدا کنید. به یک گروه پیاده روی بپیوندید و در این صورت میتوانید در آن واحد هم ورزش و هم معاشرت کنید، در ضمن پیاده روی در باغ یا ورزش در فضای باز به موسیقی گوش کنید، با دوستی تماس بگیرید و با هم کلاس ورزش هوازی آبی داشته باشید یا به کلوپ یا ورزش سازمانی بپیوندید. فعال و درگیر ورزش بمانید و سلامت بماند.
مطالب مرتبط